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Você está na Tag: mindfulness

Meditação dos Chakras

Deixe-me começar explicando o que são chakras para aqueles que ainda não sabem. Pessoas conectadas com sua espiritualidade acreditam que temos 7 chakras principais em…

O que é savoring e por que aumenta sua felicidade

O que é savoring? Traduzindo direto do inglês, savor é saborear. Bem, se pensarmos em comida, o ato de saborear diz respeito a nós não…

Escaneamento Corporal

Muitas vezes estamos tão envolvidos no estresse da nossa vida diária que nem mesmo percebemos os efeitos que isso tem em nosso corpo e o…

Meditação com Mantra

Não sei se mais alguém se identifica com isso, mas antes de saber mais sobre meditação, costumava pensar que a meditação era sentar em uma…

4 Maneiras de Facilitar a Prática da Meditação

A meditação é um processo que não é necessariamente fácil para todos. Pessoalmente, minha mente está em um estado constante de overdrive, então sentar e…

Sentir Gratidão é Estar Presente

Hoje em dia, passamos muito tempo assistindo – assistindo a séries, a notícias, a filmes, a tudo o que está acontecendo. E mais, passamos muito…

Como Superar Obstáculos

A vida tem muitos obstáculos, para uns mais do que para outros. Independentemente de quanto você queira evitar um obstáculo e simplesmente contorná-lo, essa não…

Meditação com Imagens

Este post, assim como aqueles sobre a meditação com cor e da compaixão, pertencem ao grupo de meditações de visualização. Quer você já tenha lido…

Meditação da Compaixão

Por mais lamentável que seja, vivemos em um mundo onde frequentemente encontramos pessoas e / ou momentos em que falta compaixão e bondade. Às vezes,…

color meditation

Meditação com Cor

Existem muitas meditações para alívio do estresse por aí, e esta é uma delas. A técnica de visualização não apenas ajuda você a se sentir…

Métodos Alternativos de Manter um Diário

Parece que muita gente começou a manter um diário e a meditar durante esta pandemia. Embora eu entenda que nem todo mundo goste de escrever,…

Meditar ao Caminhar

Já cobrimos alguns tipos de meditação – meditação para dormir e ­dancing mindfulness – e agora vamos falar de outro tipo: meditar ao caminhar. Muitas…