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Frango Balsâmico

Aqui está uma receita de frango assado que é macia e saborosa. O vinagre balsâmico, além de adicionar ótimo sabor a qualquer receita, também funciona…

Purê de Couve-Flor

Adoro purê de batata, mas uma porção do tamanho de uma xícara tem mais de 200 calorias, então às vezes opto por esse substituto, que…

Os Benefícios do Jejum Intermitente

O jejum intermitente despontou nos últimos anos como um interessante método dietético, com diversos trabalhos científicos comprovando ser efetivo para perda de peso, seguro e…

Golden Milk

Já ouviu falar do golden milk? É uma receita super poderosa e gostosa! A sua coloração amarela e vibrante é devido à cúrcuma, uma planta…

Como manter o peso depois de emagrecer

Manter o peso perdido não é fácil. Cerca de 80% dos pacientes que emagreceram irão voltar ou mesmo ultrapassar o seu peso original depois de…

Fique Longe de Alimentos Ultraprocessados

Uma boa estratégia para perda peso é evitar alimentos ultraprocessados, que seriam aqueles que possuem baixa ou nenhuma quantidade de comida em sua forma natural…

Patê de Cogumelos

Eu simplesmente adoro cogumelos e estou sempre procurando novas maneiras de incluí-los na  minha dieta. Eles são ricos em proteínas, fibras e antioxidantes – e…

Sopa de Batata Doce

Tem gente que só come sopa quando está frio, mas acho que sopa é um prato leve que vai bem em qualquer temperatura! E, embora…

9 Frutas Low Carb – Prefira Estas!

Frutas estão entre os alimentos mais saudáveis que existem. Elas são ricas em fibras, vitaminas A e C, antioxidantes, potássio, hidratam e são uma boa…

Mousse de Maracujá e Laranja

Quase todo mundo já experimentou mousse de maracujá pelo menos uma vez, mas que tal adicionar outra fruta a esta sobremesa refrescante? Aí vai a…

Refrigerantes = Veneno

Que os refrigerantes fazem mal à saúde já sabemos há muitos anos, porém que eles aumentam as taxas de mortalidade e que talvez os dietéticos…

Estrogonofe de Carne com Iogurte

Um estrogonofe de carne normal em geral tem aproximadamente 400 calorias por porção – então que tal aprender esta receita que tem a metade das…