Um pequeno hábito que reconheci nas pessoas que estão se curando de algo traumático – por exemplo, um relacionamento tóxico – é o desvio da culpa. As pessoas erradas – os sobreviventes – são aquelas que assumem a responsabilidade pelo que aconteceu com mais frequência do que eu gostaria, quando não é 100% delas. Quer dizer, a menos que um de vocês tenha o superpoder de controlar como as outras pessoas agem, não vejo como isso poderia ser sua culpa.

Por exemplo, minha mãe assume a culpa por muitas coisas que aconteceram comigo enquanto eu estava crescendo – porque ela diz que era sua responsabilidade me proteger – mas ela nunca foi uma das pessoas que me levaram a ter PTSD. E as pessoas que o fizeram não sentem culpa ou remorso pelo que fizeram. Isso é certo ou justo? Não é.

Mas como você pode saber se está sentindo uma culpa que não devia? Aqui estão algumas das desculpas que ouvi sobre por que a pessoa se sente culpada:

  • Eu vi indícios e optei por ignorá-los;
  • Escolhi essa pessoa ao invés de alguém que pudesse realmente confiar;
  • Eu poderia ter saído do relacionamento antes;
  • Eu poderia ter feito algo sobre isso;
  • Eu provoquei;
  • Eu disse algo que não deveria… e a lista continua indefinidamente.

Sinto que muitas vezes essas desculpas servem como um mecanismo de defesa para evitar que a pessoa se transforme em “vítima”. É mais fácil encontrar os motivos pelos quais o que aconteceu foi culpa delas do que admitir que essa pessoa passou por algo inimaginável que estava completamente fora de seu controle. A dor da culpa é muito mais leve do que a da verdade. Mas lembre-se de que você não é uma vítima de qualquer maneira – você é uma sobrevivente.

Uma das situações de abuso que passei foi quando eu tinha cerca de 5 a 10 anos e bloqueei essas memórias, mas quando elas voltaram, me senti muito culpada pela situação. Não sobre o que aconteceu, mas porque eu continuei confiando na pessoa que me causou tanto trauma e às vezes confiei nessa pessoa em vez de meus melhores amigos ou minha mãe. Quer dizer, eu obviamente sei que não é minha culpa porque 1) minhas memórias foram bloqueadas e eu não tinha nenhuma lembrança de como essa era uma pessoa horrível, e 2) eu era uma criança, não havia nada que pudesse ter feito na época.

A culpa é uma coisa engraçada; às vezes sentimos isso quando não somos culpados, como uma máscara para um sentimento mais pesado. E só percebemos o quão errado ou bizarro é nosso comportamento até que o vejamos em outra pessoa. Por exemplo, vi minha mãe assumindo a culpa pela situação que acabei de mencionar, e isso me deixou perplexa e me ajudou a perceber que eu estava fazendo a mesma coisa ilógica.

Não sei se assumir a culpa pela situação é uma técnica para sentir que você está no controle agora, já que você não estava antes, ou se é uma forma de se sentir “em paz” porque pelo menos alguém se sente mal com a situação, já que algumas pessoas não têm nenhum arrependimento por magoar os outros, infelizmente.

Odeio dizer que faz parte do processo de cura, mas meio que é. Eu diria que faz parte da fase de negação, pois não queremos aceitar que isso estava fora de nosso controle e que não havia nada que pudéssemos ter feito para impedir que isso acontecesse.

O que quero que você tire desse post é que muitas pessoas se culpam por passar por algo traumático, então você não está sozinha nisso. Mas, acima de tudo, quero que saiba que não é culpada de nada. Existe uma pessoa que é culpada e é a pessoa que causou a situação. Você é uma sobrevivente da situação e logo se recuperará do que passou e será a melhor versão de si mesma.

Escrito por Bruna Gorresio